Помогу развить ваше тело

ПРивет интересно как набрать вес у меня чуток похуже чем на фотках .
Занимаюсь каждый день с утра по 10-30 отжим перед парами + после пар . И на турниках - с утра по 10-15 за 1 подход .
Как набрать вес ? я конешно набрал 9 кг за 3 месяца но это мало хотелось бы большего результа ем мясо уже 3-4 день подряд - думаю хоть как то поможет .

 

1. 17
2. 182
3. 62.6
4. Нет
5. Нет
6. Какое давление( Нормальное, повышенное, пониженное)
7. Нет
8. Сидячая
9. ~40 брусья, 20 подтягивания, ~40-50 отжимания, ну и если поможет, то 50кг поднимаю на 20раз при моем весе
10. Масса
11. Дома, иногда есть возможность в спортзале
12. Нет, но иногда могу в спортзал ходить, 2 раза в неделю
13. Сухой, худое

 

Привет, помоги пожалуйста
1. Возраст 16
2. Рост 179
3. Вес 85
4. Есть ли боли в суставах Нет
5. Есть ли проблемы с позвоночником или какие-то другие проблемы организма нет
6. Какое давление( Нормальное, повышенное, пониженное) нормальное
7. Занимались раньше спортом и сколько( если да) самбо 5 лет, баскетбол полтора года
8. Вид работы( Сидячая, или много ходите, или например вагоны разгружаете) хожу в зал 3 дня в неделю
9. Сможете 6 раз на турнике, брусьях, от пола? да
10. Цель(Масса, похудеть, или оставить массу но улучшить рельеф) просушить всё)
11. Где заниматься дома или в спортзале спортзал
12. Есть ли гантели? в зале
13. Какое телосложение у вас? Худое, среднее, мускулистое, полное, очень полное? полноватое
и посоветуешь брать l-карнитин и bcaa на сушку
спасибо

 

[HIDE]