Помогу развить ваше тело

1. Возраст-15
2. Рост-153
3. Вес-68
4. Есть ли боли в суставах-есть
5. Есть ли проблемы с позвоночником или какие-то другие проблемы организма-сильный ушиб крестообразной кости
6. Какое давление( Нормальное, повышенное, пониженное)-нормальное
7. Занимались раньше спортом и сколько( если да)-да,6 месяцев
8. Вид работы( Сидячая, или много ходите, или например вагоны разгружаете- Сидячая,за партой в школе
9. Сможете 6 раз на турнике, брусьях, от пола?-да
10. Цель(Масса, похудеть, или оставить массу но улучшить рельеф)-Набор массы со спортивным питанием
11. Где заниматься дома или в спортзале-зал
12. Есть ли гантели-есть
13. Какое телосложение у вас? Худое, среднее, мускулистое, полное, очень полное?-эктоморф
14. Уровень тренировки( полегче, средний, потяжелее)?-потяжелее
15. Сколько дней заниматься хотите в неделю? 2,3,4?-3

 

1. Возраст-15
2. Рост-183
3. Вес-95
4. Есть ли боли в суставах- нету
5. Есть ли проблемы с позвоночником или какие-то другие проблемы организма- нету
6. Какое давление( Нормальное, повышенное, пониженное)- нормальное
7. Занимались раньше спортом и сколько( если да)- да (греко римская борьба 7 лет)
8. Вид работы( Сидячая, или много ходите, или например вагоны разгружаете- Сидячая,за партой в школе
9. Сможете 6 раз на турнике, брусьях, от пола?- только от пола
10. Цель(Масса, похудеть, или оставить массу но улучшить рельеф)- Осушится оновременно набрать мышучную массу.
11. Где заниматься дома или в спортзале- спорт зал
12. Есть ли гантели- есть
13. Какое телосложение у вас? Худое, среднее, мускулистое, полное, очень полное? полное, средне мускулистое
14. Уровень тренировки( полегче, средний, потяжелее)?- потяжелее
15. Сколько дней заниматься хотите в неделю? 2,3,4?- 3 раза в тренажерн. зале + 3 раза в день по 15 минут (Отжимания, гинтели)

(Последние 3 месяца держу мышцы в состоянии тонуса, боли. На тренировках работаю до отключения мышц. Хотелось бы сделать упор на грудь (верхнюю часть), а так же подобрать питание)

 

1. Возраст-17
2. Рост-176
3. Вес-67
4. Есть ли боли в суставах- нет
5. Есть ли проблемы с позвоночником или какие-то другие проблемы организма- нет
6. Какое давление( Нормальное, повышенное, пониженное)-нормальное
7. Занимались раньше спортом и сколько( если да)- да, 10лет
8. Вид работы( Сидячая, или много ходите, или например вагоны разгружаете- разнообразная
9. Сможете 6 раз на турнике, брусьях, от пола?- да
10. Цель(Масса, похудеть, или оставить массу но улучшить рельеф)- Масса
11. Где заниматься дома или в спортзале- спортзал
12. Есть ли гантели- дома нет
13. Какое телосложение у вас? Худое, среднее, мускулистое, полное, очень полное?-cредний
14. Уровень тренировки( полегче, средний, потяжелее)?-потяжелее
15. Сколько дней заниматься хотите в неделю? 2,3,4?-3

 

1. Возраст - 15
2. Рост - 187
3. Вес - 74
4. Есть ли боли в суставах - нет
5. Есть ли проблемы с позвоночником или какие-то другие проблемы организма - сутулость
6. Какое давление( Нормальное, повышенное, пониженное) - норм.
7. Занимались раньше спортом и сколько( если да) - да, занимаюсь 4 года. Двоеборье(2ой взрослый)
8. Вид работы( Сидячая, или много ходите, или например вагоны разгружаете - Школа, треня, комп
9. Сможете 6 раз на турнике, брусьях, от пола? 10-20 отжиманий изич от пола...
10. Цель(Масса, похудеть, или оставить массу но улучшить рельеф) - научиться подтягиваться нормальным хватом + немного улучш рельеф
11. Где заниматься дома или в спортзале - дома
12. Есть ли гантели? - да
13. Какое телосложение у вас? Худое, среднее, мускулистое, полное, очень полное? худой
14. Уровень тренировки( полегче, средний, потяжелее)? средний
15. Сколько дней заниматься хотите в неделю? 2,3,4? -3

 

автор больше не отвечает?

 

1. Возраст: 14
2. Рост: ~1.5
3. Вес: 50 kg
4. Есть ли боли в суставах: нет.
5. Есть ли проблемы с позвоночником или какие-то другие проблемы организма: нет.
6. Какое давление( Нормальное, повышенное, пониженное): нормальное.
7. Занимались раньше спортом и сколько( если да): Да, гантелями. Неделю.
8. Вид работы( Сидячая, или много ходите, или например вагоны разгружаете ): Сидячая.
9. Сможете 6 раз на турнике, брусьях, от пола? Да.
10. Цель(Масса, похудеть, или оставить массу но улучшить рельеф): Масса.
11. Где заниматься дома или в спортзале: Дома.
12. Есть ли гантели? Да.
13. Какое телосложение у вас? Худое, среднее, мускулистое, полное, очень полное? Худое.
14. Уровень тренировки( полегче, средний, потяжелее)? Средний.
15. Сколько дней заниматься хотите в неделю? 2,3,4? 4

 

:)