Правильное питание а какое оно?

очень много информации на эту тему, советы несколько отличаются, хочется разобраться...
Понятно что побольше овощей, белковой еды, да правильных углеводов - гречка.
Какое мясо если куры и коровы обколоты, индейка?
Чем питаетесь?

 

м

милкшаке с утра
отжимания
важен правильный сон, спать нужно в сутки 23 часа 55 минут, остальные 5 минут на посрать/поесть/поработать

 

Исключить сахар из рациона, мучное, в общем простые углеводы, трансжиры
и все будет у тебя зае*ись
по поводу обколотых кур...ну обколоты и обколоты чё бухтеть то?
По факту ты этого никогда не узнаешь и не докажешь, просто не покупай совсем дешманских

 

На завтра пиво, обед - три топора, на полдник бахнуть бальзамчика, а вот на ужин уже водочку. Тут важна культура приёма пищи, поэтому уединение обязательно нужно разбавлять компанией и хорошим общением. И будет всё хорошо.

 

Важный момент еще и в количестве приемов.
Нужно чаще, несколько раз в день 4-5.

 

смотря чего вы хотите от правильного питания. Если интересно, посмотрите вот тут подборка диет на разные случаи жизни https://womanspv.online/ а еще лучше с нутрициологом или спортивным врачом пообщаться

 

убери сладкое фулл почти и мучное, меньше жареной еды, с утра ешь яичницу и обязательно перед каждым приёмом пищи ешь салат, а потом уже основное, таким образом клетчатка будет усваиваться нормально, на обед в идеале суп, ибо для кишечника он полезен, но если тебе не заходит кушай курицу, индейку или любое другое мясо с крупами (макароны, но лучше гречка или рис), на ужин почти тоже, что и на обед и не забывай про салат. А так в общем и целом добавь себе трени, будешь ебашить в зале, правильно хавать, делать бабки и станешь сигмой :)