Как накачатся пополной за лето ?

Можно записаться в качалку

 

ап!

 

Тогда хорошее питание ;D

 

если летом, то можно на речку

 

Идешь в тренажерный зал, тренеру своему говоришь, хочу то и то. Самый простой вариант :) Составит тебе программу и будешь заниматься)

 

Ну лично я,недавно начал ходить в качалку(примерно уже как 1.5 месяца),есть уже конечно результат,но не такой как хотелось бы)
Каждое утро бегаю,в качалку 4 раза в неделю.Кушаю очень много молочных продуктов,т.к. помогают они накачаться:P
Ну и тебе советую,купи в качалку абонемент,деньги есть раз ты селлера купил)

 

мне б еще рост чуток
170 см 17 лет

 

Запишись для начала в трен.зал , очень помогает, забудешь про интернет и этот сайт, я вот полгода ходил 10 килограмм набрал,и запомни !!! ДЕЛАЙ БАЗУ !!! что такое база тебе обьяснят в качалке

 

+1 гейнеры, протеины это все белки и углеводы 1 раз начнешь принимать и все ты обязан качатсья иначе это все моментально окислиться в жиры , мой тебе совет хавай белковую пищу и качайся (тренинг могу в лс скинуть) через месяц увидишь разницу

 

было дело
дома два турника лежат
дом панель негде установить

 

Летом набор массы плохо идет. Зимой лучше качаться на килограммы)
А летом сбрасывать получается.

 

А лучше записаться на секцию бокса, рукопашного боя. Красивое тело это конечно хорошо, а вот драться ты должен уметь)

 

Да ты шутник...