Как накачатся пополной за лето ?

ну можешь конечно поехать в Египет купить там анаболиков и стеройдов и прочей ереси и начать качаться!

 

незнаю на что ты расчитываешь,но вес своими турниками брусьями хрен наберешь,попробуй в качалку полгода походить ,и полгода домашний тренинг делать,разница большая будет

 

Это одно и тоже "Анаболические стероиды"

 

H-OH для них тоже химия?

 

неужели качалки нет ?! тогда на тяжелую атлетику иди , если нету тогда это не город , это деревня(шутка) )))

 

иди на турник и в спортзал.

http://ironzen.org/programs-drills/198-2-fullbody.html вот программа которая мне нравится [не реклама]

 

Не узнавал , выше описанное было при мне не 1 раз, потому говорю как есть.

 

Ну для начала тебе потребуется нормальный бафер и хилер.

А если честно - пойди в нормальный фитнесс центр, сейчас много где есть акции, например в "империи фитнесса" годовой абонемент всего за 2900. Плюс этого в том, что в таких заведениях работают ребята, которые реально разбираются в питании/системах и если у тебя какое то заболевание типа кифоза или еще какая болячка - могут проконсультировать какие упражнения делать, а от каких держаться подальше. Плюс неограниченный доступ в инвентарю. А тут тебе сейчас "шарящие" насоветуют...

 

Занимайся на турнике , брусья , я так едалю чуть меньше года , качаю пресс , отжимаюсь , и результат у меня есть.
Я не употребляю спортивное питание так как не вижу смысла в этом.
Главное занимайся , других не слушай , сначала может смеятся будут "Типа о качок" и т.д , но потом ничего подобного не будет.

 

ммм
хорошо спасибо

 

Если нужно пишите скину скрины из книжки..покупал для этого...результаты есть.. пишите в скаип(под авой)

 

Ого . Где твой скайп ? мой луш добавь

 

насчет подъебок не обращай внимания, все забудут
турник, брусья, бег, отжимания
я на бегу один килограмм сбросил(1км каждый день без остановки, сред темп)