Как накачатся пополной за лето ?

Пацаны тему закрывайте . ДЕЛ бесите уже . Я советы получил спасибо вам за это . Но уже вас не остановить наша тема уже в топе
ппц

 

турник отжимания от пола брусья пресс
Есть много программ для этого)
http://vk.com/zdoroviy_obraz_zhizni тут найдешь много интересного

 

Начните ездить в деревню или на дачу и там заниматься хоз постройки что где построить или подлотать ,и огорот это такая физ упражнялка ,сам с детства полный но езжу все лето на дачу отправляю туда ребенка с женой и помогаю чем нибуть так вот живот который я за зиму нарасчивал сидячей работой и попиванием и поеданием всяких гмо пропадает

 

За 3 месяца накачаться?Ну,ну.Удачи.

 

Не жрать на ночь!

 

Я тупой

 

Попробуй перед тренировкой посмотреть *****,но!при этом не телебенить,тогда тестостерон каторый выработался уйдёт в рост мышц.

 

Скачай insanity .

 

Ну надо было еще зимой подумать об этом и уделять хотя б по 1-2 часа в день ......

 

можно еще червя дома гонять наяривать по полной тоже должно руки укрепить))))

 

Да, иди в качалку, пей протеин, плати деньги, цепляй тёлочек своими банками, а потом просто отшивай, ибо ничего не встанет.

 

ну сильно загнул, если лицо не очень, то и никакие телочки к нему не полезут:D

 

да я вот тоже протеин колол и пил а теперь вот не стоит зато банки по 45 см