Как накачатся пополной за лето ?

qqwwee999 ;D

 

а точно забыл протеин же можно еще втирать в мышцы
мышцы впитывают протеин через кожу и растут
[video=youtube;as49gziRMjc https://www.youtube.com/watch?v=as49gziRMjc

 

Кленбутерол тебе в помощь

 

за лето ты не как быстро не накачаешься, люди по 2 года качаются и не имеют тело своей мечты. главное правильно питание и делать базу

 

Турник + брусья больше ни чего не надо !

 

как тренироваться дома, Я так лично и занимаюсь, собственно результат заметен на фото:D
два видео для ознакомления:
http://akak.ru/recipes/5864-kak-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah
[url https://www.youtube.com/watch?v=_mRNnrnha9Q[/url]
+ спринтерский бег или трусцой (на улице).

купить для души:
Optimum Gold Standard 100% Whey+
Optimum Micronized Creatine Powder
Unflavored
Качаться каждый день с креатином и протеином, обязательно с хорошей разминкой или через день с зарядкой с утра, каждый день с полезным питанием, без протеина и креатина.

 

кекс с близняшками

 

Да по стандарту, ищешь подходящую программу, идешь в качалку .... профит