Как закинуть файл с определенной страницы ?

Здравствуйте, очень резко появилась необходимость закинуть одному человеку определенный файл. Хорошо меня знает, поэтому никакие программы качать не будет, а вот по ссылкам переходит отлично.
Ну так вот, как же закинуть ей определенный файл через свой сайт, ну и какого формата должен быть этот файл ?
Буду рад, если кто-нибудь даст ссылку на какой-нибудь мануал.
Плюсом не обижу..

 

Не понял.

 

ему надо скинть какой-то файл, через опр ссылку, напрямую она не примет, кароч взломать хочет её или пароли узнать.

 

vk.cc
или goo. gl

 

Ну так я описал же выше то, что качать от меня ничего не будет. Мне нужно загрузить в фоновом режиме, через свой сайт...