Лишний жир

Начитался такого бреда.. зачем пацану жиросжигатели в 18 лет? вы чё тоже гоните..
В такие годы обмен веществ очень быстрый обычно, и на подростках всё "горит", хоть ешь 10 раз в день..
Пусть походит в зал, попросит тренера составить программу тренировок (индивидуальную), питание составит (да самое банальное снизить кол-во углей быстрых это сладкое, конфеты печенье сникерсы газировка итд, а больше хавать нормальной еды, гречка/макароны/яйца/творог итд) И я уверяю что дело пойдёт (не сразу конечно), если конечно при этом он будет соблюдать режим и спать хотя бы 8 часов. А потом он сам для себя решит, нужно ли идти ему дальше или нет, вот тогда то и можно начинать включать в рацион добавки)

Да в натураху жир согнать гораздо легче чем набрать массу ёпт..

 

пей как можно меньше воды!надо вывести ее из организма проверенно не раз

 

Один говорит пей больше, другой пей меньше. Идут противоречия

 

чувак я 120 весил.сейчас 78

 

Лишний вес, физ нагрузка не поможет, нужно кардионагрузка бег, езда на велике и подобное.

 

Есть велосипед? Очень хорошо сжигает жир, у меня знакомый весил 90, за месяц 15 скинул, ездил каждый день километров 20.

 

жж - дополнение к основной нагрузке. если не готов пахать, жж тебя не спасет

 

Ебашу фен мет план и по*** вообще 18 лет вес 74 кг рост 179 хочешь похудать повисни недельку на мете или же на фене - 10 а то и 20 кг отвечаю

 

Бегать можно по разному, кто-то 5 минут бегает кто-то 50, знаешь, я сам бегаю постоянно, и когда ты приходишь и чуть ли не выжимаешь свою футболку, от того что она мокрая, это далеко не не очень. Поставь себе режим, режим питания, режим тренировок, и всё зависит от того на сколько ты сам хочешь похудеть. Это как знаешь бросить курить, если есть желание то бросишь, а если нету то и тебе не какие таблетки не помогут

 

сам скинул за месяц с 108 до 100
не жрал после 6 вечера
бегал по пару км
и урезал порции
а так кушаю что хочу но меньше

 

Да какой это лишний жир?
Вы думаете бабына это ведутся? Ведутся шкуры которые на 1 ночь.
А та единственная примит тебя как ты есть.

А вообще заметь, все кто хорошо зарабатывает имеет хороший капитал. У всех пивные животы. А качки которые занимаются и жрут птотеины после 30 нафиг не кому не нужны, и они работаю за копейки

 

Так то не обязательное пивные животы Ну вообще мб ему для себя, а не что бы девушек цеплять? Просто я занимался с детства для себя и мне нравилось, а побочкой всего этого были девушки А вообще смотрю тут пишут про бег и велосипед, лично я бегаю до тренировок (~17-18км), а обратно на автобусе т.к потом сил вообще нету, хоть сразу падай (только вот если так будешь делать придется душ два раза на тренировках принимать до (как прибежал) и после (как потренировался) :) ) Но у меня подготовка есть, если у тебя нету не надо большие дистанции бегать, а то сердце посадишь, нужно его подготовить и постепенно увеличивать. Потом как будешь пробегать легко дистанцию до тренировок навешивай грузики на себя что бы было веселее))

 

Сейчас идет молодешь, у который iq 100 и которые все делают для понтов...

Тупо зарядка утром, вечером, и нету не фига, хотя могу жрать целый день если дома.