/del

Нужно сбросить вес

так в чем проблема?
сидишь за компом, не тренируешься, жрешь сухой дошик, запиваешь газировкой, кофе, конфетки шоколадные побольше, батоны, масло, сгущенное молоко вместе с шоколадом особенно на ночь побольше и вес готов
можно еще проще скачай WOW

 

Нужно сбросить вес

Гэнга на вас нет

 

Нужно сбросить вес

На голодовку сядь, дней 10 ничего не жри, только воду пей, килограмм 40 сразу в минус

 

Нужно сбросить вес

Бег летом в жару любому организму ад устроит. Если организм не подготовлен, то начинай с прогулок в не жаркое время суток+ утренняя и можно вечерняя зарядка. Начни с базового укрепления организма. Рассчитай себе необходимое кол-во Ккал, составь себе заранее меню (это важно!!!) и питайся дробно (>6 раз) низкоуглеводными продуктами. Про не есть после 6: на моё взгляд - бред. Организм не должен голодать в течение ночи, иначе он начнёт брать энергию в первую очередь с мышц, а не с запасов жиров, что ещё более скажется на твоей фигуре, поэтому перед сном можно съесть тот же нежирный творог. После непосредственно укрепления организма, можно будет перейти уже к силовым и кардио тренировкам. Главное сейчас - дать организму привыкнуть к новым реалиям, т.к. правильное питание и правильный образ жизни станут неотъёмлемой атрибутикой всей твоей жизни. Удачи.

 

Нужно сбросить вес

крути велосипед, очень эффективно

 

Нужно сбросить вес

Самому интересно даже стало!)
У самого проблема немного, бросил курить и жру как на в себя. Да и в тренажорку хожу. Жрать хочу все время, а заменять семечками и т.д. сиги - не по мне.
Рост 175 вес 76-78.
Мб что посоветуете

 

Нужно сбросить вес

Я не эксперт, но мне помогал бег и много воды. Ну и зал 2 дня в неделю, за месяца 3 с пузо до прямого животика с прессом

 

Нужно сбросить вес

После бросания курить вес часто увеличивается, ввиду того, что никотиновое голодание организм воспринимает как голодание физическое. Сам бросал, очень сложно было первые пару недель. Набрал кг 5... У тебя ИМТ в норме, переживать особо не стоит) Если с эстетической точки зрения, то попробуй ещё большее дробление приёмов пищи с большим урезанием порций. В итоге: питайся ~12-15 раз в день очень маленькими порциями. Это должно глушить оба вида голода.

 

Нужно сбросить вес

кленбутерол

 

Нужно сбросить вес

не парься толстух много,будите брюханами тереться))))а по делу меньше жрать и пиво пить

 

Нужно сбросить вес

Я весил 95 при 172 см, сбросил до 80. Как - армия) Тут и мало еды (то есть не хочется есть то, что дают), и нервы (должность такая), и спорт (по пару км бег, упражнения и т.д)

 

Нужно сбросить вес

Весил 92 кг при 1.75, поселился в общагу на 9 этаж с нерабочим лифтом, за год сбросил до 80 ничего не делая чисто благодаря 9 этажу) Потом на следующий год ушел на квартиру, за год на квартире снова набрал 90

 

Нужно сбросить вес

Способов есть много, но, учти одно, все что пишут мол за месяц сбросишь все - не верь. У самого была такая проблема, времени и особого желания много заниматься спортом не было. В первую очередь меньше ел жирного и сладкого, да и вообще старался меньше накладывать в тарелку и никогда не переедать, ну и пару раз в неделю занимался спортом пол часика, отжимания, приседания и т.д. Мне это было не напряжно и за 4ре месяца прилично сбросил вес.