Как накачатся пополной за лето ?

Как накачатся пополной за лето ?
а то уже зимой отсиделись ...
есть ли какая то система или книжка
тренинг
...

 

ап

 

Начни бегать с устра, отжимания, прес все домашнее, а также побольше салатиков и море -_-
Сбросишь пару кг за месяц.

 

есть, но часто люди называют стрит воркаутцев хуе***осами, на турничках за 2,5-3 месяца без базара накачаешься. главное не ленись и не слушай других.

 

Есть куча программ гугл в помощь, + пить спортивное питание надо гейнеры, протеины - чтобы по полной ( смотря какой обмен веществ).
А так турники, брусья
вот например программы : http://vk.com/djmorn?w=wall19266930_246/all

 

Брусья, турник, отжимания. За лето станешь широким.

 

Садишся за доту или танки и качаешься, правда только правую руку накачаешь, но хоть что-то.

 

Скачай с торрента турник
:D

 

На одних турниках не накачаешься, поверь. Рекомендую качалку + спортивное питание. А так же хождение в бассейн и утренний бег.

 

Накачаться по полной ,ну чтобы быть суперпуперкачком,нужно очень много бабла на себя(творог,яйца,молоко,мясо ,протеины,гейнеры). Ну а если так подкачаться для себя,то подойди к инструктуру чтобы он тебе все объяснил,я когда занимался,то в качалке был как дома,тренеры научили меня всему что умели,как заниматься,как питаться,на соревнования даже хотел ехать,в юниоры,брал метан,был пздц здоровый! Позже скину название хорошей книжки,а так есть 2 способа:1)Чтобы тренер все объяснял
2)Купить книжку,смотреть видеоуроки и тд
Удачи!

 

у меня нищебродский город и бассейна нет, чо мне теперь в лужах после дождя купаться??

 

мне наоборот набрать веса
занимался футболом
бросил прессы пока держатся

 

зачем нужны гейнеры, протеины лутше самому турник, брусья, гантели можно купить.