Помогу вам развить свое тело

Дам советы как развить свое тело и сделать подкаченнымм , а так же советы по питанию и спорт питу )

 

хохохо, скинь своё фото для начала

 

+1

 

Насчет роста смотря какой у тебя возраст: можно вытянуться сантиметров на 5 так скажем если тебе еще не более 19 лет на турнике нужно очень часто стараться висеть желательно подвешивать грузы к ногам

 

Лал

 

Скинь для начала свое фото: до и после
Потом посмотрим какой ты качок

 

в целях приватности не хотел бы офишировать свое лицо поверь это я

 

ответь

 

помоги скинуть лишний вес моему сыну

Спойлер: фото

 

сделай снимок с надписью юхак на листочке и держи его

 

Старайся наверстать за такой малый срок висеть каждый день потому что после 19 резко замедляется рост костей , по поводу спор пита гейнер хорошо но если не не расположен к полноте , а так лучше протэинчик русского производства избегай )