Лишний жир

Привет юхаковец!
Сталкивался с проблемой лишнего веса?
Я да. И я хочу чтобы ты помог мне в этом деле
О себе:
Вес 90 кг
Рост 183
Возраст 18
Занимаюсь физ.нагрузками,но не могу побороть аппетит

 

Пей больше воды +-3 литра в день, заменяй сладости различными заменителями, ну и продолжай заниматься, делай пампинг
Если не можешь победить аппетит, возможно является, что ты очень сильно скидываешь калории из-за этого организму нужно больше, попробуй есть в день до 2к калорий и все это скидывать и все
лично так сам занимался

 

купи жиросжигатели, походи в тренажерный зал 3-4 месяца и похудеешь, хотя я вешу почти 90 кг но без жира)

 

Я школьник

 

Не знаю, как нашел себе девушку, начал работать над с собой. Весил 3 месяца назад 85 кг, сейчас 74кг в 16 лет, думаю нормально, рост 175) Утром водичку и фрукты, днем салатик, ну или не жирную пищу, вечером воду фрукты + тренировки (я хожу на футбол)

 

Был на тренировке с Сергеем Югаем (Бодибилдер) он рассказал много полезного, пиши в скайп, напишу подробней

 

а как наоборот вес набрать? :D

 

Отпишу! Что такое мапинг?

 

ииииииии, я уже в 16 лет курсил

 

мб пампинг*

 

Ну в этом деле я профи,включаешь комп поел,через катку забыл и снова поел

 

смотря что есть

 

Сижу с плашета, а листать вверх было лень