Как выбрать вес гири?

Доброго времени суток уважаемые форумчане! Ребята хочу заняться собой и решил купить пару гирь домой. Ну чтоб дома заниматься. Гирями можно ведь всё тело тренировать. В спортзал ходить нет времени. Работа. А после уже и нет сил в зал топать. Ребята ,кто давно занимается посоветуйте пожалуйста как выбрать вес гири? Сейчас вариантов различного веса как и различных модификации гирь очень много. Мне бы подобрать чтоб можно все группы мышц качать. Буду очень благодарен за помощь и ваши советы!

 

Выбор и приобретение гирь - это одно. Самое главное при заказе или при приобретении гирь, не перебарщивайте с весом, не давайте по началу для организма слишком большую нагрузку и стресс для организма, делайте это постепенно

 

50 грамм будет достаточно

 

Главное в выборе гири, чтобы ты смог ее поднять.

 

Главное в выборе гири найти под неё место в доме где она всегда будет валяться

 

Для разной группы мышц соответственно разные веса,лучше бы гантели купил:)

 

Если универсально, то по 16 можешь брать спокойно)

 

от 10 кг точно, рекомендую разборную на 20, т.к не некоторые групы мыщц ты сможешь брать больше чем 10 кг. например бицепс 10кг, широчайщие мыщцы спины полность 20кг. какую то дельту 10, какую то 20, все зависит от твоих силовых показателей. можешь взять одну, можно тренировать стороны по очереди, так даже лучше, больше внимания технике.

 

Разборная гиря твой бро
бери стандартную какую нибудь, ну самые обычные прям
там по мере раскачки уже сам поймешь чего тебе надо
либо гугли

 

если от пола оторвать не можешь
значит твой вес

 

Для начала купи турник и подтягивайся на нем, плюс отжимания. Придашь телу норм вид и чтобы подкреп организм. Дальше бери уже гири, зайди в любой спорт магазин попробуй различные веса, и Покупай подходящий

 

24

 

бутылки из под коллы по 2л . песком заполни. качай ручки