Как накачатся пополной за лето ?

Меньше сиди за компьютером...

 

+ турник брусья и бег
бодричком будет

 

с -_- не поможет ? бицепс спина плечи подрастут! + трицепс и грудь от брусьев
за 3 месяца результат будет заметен

 

Слушай випа кароч. Мишу Маваши заборит.

 

Советую послушать Дениса Борисова. У него очень много интересных выпусков.(про питание,режим и т.д.)НЕВКОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СЛУШАЙ Югия Спасокукоцкого.
Покупаешь BCAA+Гейнер и ходишь в зал.Просишь тренера составить программу тренировок и научить правильно выполнять упражнения.Вот его канал [url https://www.youtube.com/user/fit4liferu[/url]

 

Всесто того что бы писать данные темы, почитай в интернете, пойди на секцию какую нибудь, любо сам качайся. Турники, бег, плавание. За лето нормально накачаешься

 

Не ходя в зал он пополной не накачается.И еще,многое зависит от генетики.

 

нет! стоять не будет, это же химия!!!
крути солнышко и делай "склепку", и ты 1337 качок

 

Оооохххх епт,Я то думаю почему у ху* не стоит и с печенью проблема.Все надо завязывать с химией.Вон у франко колумбо и арнольда все обвисло и проблемы с сердцем.

 

Пацаны стоп . Я уже понял что надо делать . если так пойдем то и флуд обойдем .
Тему дел
спс всем

 

Я сам начал качаться в апреле. В AppStore нашёл программу, ну вот по ней кочаюсь. Она конечно классная. Но там не написан рацион питания. А это одно из главных...

 

Думаю что за лето ты врядли накачаешься.

 

Я лично на турнике вкачался резко за месяц пресс качал и накачался пробуй также да и еще вырос