Как накачатся пополной за лето ?

Ну и конечно необходимо подтягиваться ибо
1) это нужно
2) полезно

 

завтра сброшу сайт тебе, я сам по нему летом качаться буду

 

за лето норм не накачаться без массы нужной. я пухлый , мне на прокачку уйдет примерно месяцев 12-18. раньше занимался, но руку серьезно сломал, пришлось перерыв на 1год сделать. за 2-3 месяца будет идти увеличение силы, но не мышц. например : пошел в качалку , первая неделя, жим лежа 20кг, жерез месяц будешь уже 30кг тягать, но мышца не особо выростит... если будешь заниматься, то занимайся нормально, не сезонно.

 

ХАААА, юниоры, метан, все тебя слушают :D

 

я с химией поправился.до первого похода в зал весил 56 кг,сейчас 84 кг.да и за лето не получится по-полной накачаться,нужен не один год,чтоб построить красивое пропорциональное тело.и как ни крути,на турниках много не наберешь,там ты только своим весом напрягаешь мышцы

 

вижу в этом форуме все качмэны кром меня

 

хаха) и такие есть)

 

видел книжку 150-300 руб
треннинг какой то
в вк группе продают
там и есть хорошие результы
тольк его не могу найти в инете в электронном виде мож есть у кого. ?

 

Смотря как раскачаться можно на турниках и брусьях так раскачатьсячто оху**шь

 

Для слабых организмов анабол лучше не принимать

Спойлер

 

2005 год это фото !
заеба**

Кому интересно вот фото с прошлого лето

Спойлер

(

Сейчас чуток подрос .