Как накачаться?

в Египте скоро война хахахахх)))

 

У меня за месяц интенсивных тренировок каждый день начали проявляться кубики на прессе=) ну и на турник тоже самое. Только не тупо подтягивайся , а пробуй разные хваты и т.д=)

 

Тренажеры? Какие именно?

Markelon - мне бы хотя бы начать.

17, протеин зачем? Нет :D

В бас пока только хожу

Надо хотя бы начать)

Ну я и так хожу в бассейн. Думаю еще бы чем заняться.

 

в Египет ?Там щас опасно...
А так...надо было раньше,за месяц не реал)

 

Просто ходи в тренажерный зал, а там тренер если что направит тебя куда нужно

 

За месяц можно спокойно набить раму,а те кто говорят что годы это дегроды которые никогда не поднимали железо.Если есть возможность тренажоры только так,если просто хочешь набить форму ищешь кусок железа поднимаешь ежедневно по 20 раз в несколько подходов (что-бы навернуть силу) потом лезишь на турник делаешь от силы 2-3 раза (я так понимаю ты безнадежный) затем будешь спокойно делать 5 раз чистыми,и через неделю руки привыкнут до 20 раз сможешь не напрягаясь.Прес опять таки встал - 20раз лег - 20раз.

 

Что то много веса для такого роста.

 

Почти все слова тут бред,так как нужно просто протеин,анаболики(или типо этого) и качалка .За месяц будут кубики и банки :3

 

могу посоветовать, пиши в личку, если это действительно тебя интересует

 

анаболики в помощь

 

А вообще sLyBoots тебе все подробно расписал.

 

Абсолютно не правда. Проверенно на себе.

 

Ну иди и покупай фарму себе если так нужно , что толку ? Вколишь себе шприц , потом забросишь зал и всё обвиснет ...
Протеин можно , это белок .
Но и натурально можно набрать массу неплохо , только правильная диета + правильные программы тренировок и всё .