Как накачаться?

с ростом что делать?Побольше гимнастики,висеть на турнике\шведской стенке.

что и у кого именно?

 

Сам,конечно,не фитнес-тренерНо советую,чтобы сбросить вес нужно побольше бегать,утренние пробежки самое ТО,сесть на правильную диету и поменьше сидеть на юхаке

 

Твой вес мал, для такого роста.
Хотя имею примерно такие же пропорции, но стараюсь быстрее это исправить.

 

Все пропало!За такой строк тебе ничего не поможет,тем более когда ты пухленький,маленький ростом программист.
На турнике хоть сколько рас подтягиваешься?

 

А ,ну тогда за месяц можешь подкачаться,но кубиков таких как у модельных ребят не будет .

 

Вот бесят честное слово такие как ты, с вопросом - "как накачаться за месяц?" да еще и сам онли, ты сам то себя слышишь??????
За месяц ты не накачаешься, это физиологически невозможно, максимум можешь бегом подшушиться чуток.
И почему ты так против спортивного питания? Это протеин, ты знаешь что такое протеин????? Это белок, а белок в чем содержится? В мясе!! Тоесть тебе еще и мясо есть нельзя! А в таком случае ты вегитарианец, а вегитареанец накачаться не может, потому, что для построения мышечной ткани нужны белки, на английском белок - протеин! Подснежники емае!
Пы сы: сам занимаюсь бодибилдингом, по этому знаю что говорю, и за свои слова отвечаю.

 

насчёт своего веса я знаю,стараюсь исправлять

 

"Как накачаться за месяц?"

Синтолом или никак

 

Ты что!???? Это же нелегально! Лучше употреблять легальные вещества - водочка, пиво утром на тощак, и масса попрет!
Пы сы: а говорит правильно)

 

САМ ты за месяц не накачаешься никак

 

Чувак дело говорит, Прислушайся, сам 1.5 года тренил в зале, неплохо подкачался так, щас вот уже 2 месяц сижу, надо снова начинать)

 

Занимаюсь в зале уже 1 год,и сам вижу оху..нные результаты!,Советую подобрать под себя программу,там на 2-3 дня в неделю...
Чтобы похудеть советую бегать утром/вечером,сам бегаю через день.
И все будет,главное уделить себе время,Удачи.

 

Потому что сам занимался десятки лет?

Ок, забейте на месяц. Мне бы хотя бы начать, а то даже хз с чего начать.