Гоу общаться качки ( отвечу на любой вопрос )

Воу воу полегче я просто говорил что к нам тоже пришли качки и они не смогли фуру разгрузить а мы с мужиками уже сидели чай пили пока бригадир не пришёл...

 

Да, но это "качки", а не лифтеры у которых весь тренировочный процесс такой.

Про "мышечная работоспособность", я написал - это возможность поднимать большие веса много раз.
Про "мышечная мощь" - это касается лифтеров, которые поднимает огромные веса 1-3 раза.

 

Все нормально, я просто написал , так как есть на самом деле :)

 

Какой результат будет если чисто брусьями заниматься)

 

Ты лишь подтверждаешь, что все качки тупые как пень, может углеводы, школьник?

p.s. сам легкой атлетикой занимаюсь и школу с золотой окончил, не то, что некоторые.

Щас еще скажет что специально написал или какая вообще разница? Вот и судите об авторе темы. Вряд ли он даст вам хоть какие то дельные советы.

 

Купите абонемент в зал, купите персональные тренеровкИ! и ВСЕ ВАМ БУДЕТ

 

медленная трансформация в турникмена))
а вообще, грудные збс прокачаешь

 

Тогда уж сразу турнички))
а вообще этого мало ну это только плечевой пояс развивать надо ещё что нибудь типо турников и лесенку что бы прес ну и так далее а вообще блин ну кто только одними брусьями будет заниматься?
P.S. не в обиду но блин этого мало))

 

Подскажи программу,для груди

 

Планирую привести своё тело в нормальный вид,м сего лучше начать с турников или сразу со спорт зала?
И ещё подскажите плиз програму занятий.

 

грудь не чаще 2х раз в неделю
жим лежа, отжимания широким хватом, разведение гантелей, брусья

 

Плечи, грудак, трицепс, спина