Помогу вам развить свое тело

На сколько я знаю - пресс это одна ОБЩАЯ мышца которая не делится на верхнюю и нижнюю часть. Тое. каким бы вы упражнением не качали пресс, он будет всегда качаться полностью, а не местами..

Individual, больше половине людей нужно просто сбросить папу кг жира, чтобы увидеть свои желанные кубики пресса. Качая пресс - сделать его более заметным не получится! Только правильное питание + кардио тренировки....

 

Вот значит вы плохо знаете. Нижний пресс довольно тяжело прокачать, так как его не особо волнуют классические скручивания. Можно делать джекнайф, книгу и самое главное поднятие ног: ложитесь на спину, держитесь руками за что либо, и начинаете поднимать ноги вверх. Похоже на позу камасутры и на обратные скручивания.Надо мной долго смеялись по поводу этого приёма, но результат превосходит все ожидания

 

И вообще о качалке так много предрассудков, на самом деле всё довольно просто.

 

Как так научиться? :D

 

Кинь своё фото в личный, посмотрю

 

Занимаюсь тяжёлой атлетикой более 4-х лет и добился хороших результатов(организм девственно чист от спортивного питания!), прочитал данную тему от и до. Вывод для себя сделал один...никогда не советую людям чего не знаешь сам. Спортивное питание подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО тренером, в зависимости от обмена веществ и второстепенных факторов, а так же переносимостью организма. Лучше бы людям объяснял суть некоторых упражнений, в идеале давал мини программы тренировок, это для начала, а не советовал напичкай себя тем, либо этим, толку бы было гораздо больше. Но всё же ты помогаешь хоть как-то....)

 

Здесь я могу немного поспорить.
Мне кажется, что какое бы ты спортивное питание не купил (хорошее естесн), то оно будет тебе помогать.
Хочешь массы? Купи гейнер... Хочешь массы только на мышцы - прот... Единственное, что нужно обращать внимание на рейтинги или отзывы других пользователей и конечно же состав продукта.
Ты можешь жрать аминокислоты даже тогда, когда не занимаешься, вреда не будет. Просто эффекта тоже не будет.

 

А здесь я могу поспорить, с тобой)
Как можно давать рекомендации чужому человеку, пить протеин или гейнер... Не зная о его организме, может быть такое что белок который поступает при употреблении протеина может конфликтовать с печенью или печенкой. И будет нарушенный метаболизм организма.
Даа многие говорят что это миф, если будешь принимать протеин или гейнер, то мужское достоинство не будет работать. С этим я согласен это миф. Но никогда никто не говорит о проблемах нашего природного фильтра( печень), сердца и т.д)
Ведь когда принимаешь протеин, то в организм попадает белок( который необходим для роста мышц). А теперь представь что сердце это целая мышца, и после его увеличения идёт так названая болезь " синдром бычьего сердца"( конечно это редкость но все же)