Помогу развить ваше тело

Ну в таком случае, заполняй анкету на первой стр) И посмотрим чем можно помочь)

 

чего ты меня пропустил?

 

Парни если хотите прибавить в массе, то залог успеха это питание так же тренировки и востановление .Кушаю супчики и бутерброды вы не вырастите .Нужно правильно питаться (гречка ,рис ,мясо итд так же клетчатку для лучшего усвоения белка) и не бойтесь есть сладкое )

могу помочь с программой тренировок и питанием)

 

оо парень, буду благодарен, если и мне поможешь :)
1. Возраст - 16
2. Рост - 174
3. Вес - 60
4. Есть ли боли в суставах - нет
5. Есть ли проблемы с позвоночником или какие-то другие проблемы организма - позвоночник, наверное, чуть-чуть искривлен, аритмия сердца (спорту впринципе не мешает)
6. Какое давление - нормальное
7. Занимались раньше спортом и сколько - самбо 2 года, рукопашка пол года, сейчас второй год хожу на карате (киокушин)
8. Вид работы - учусь
9. Сможете 6 раз на турнике, брусьях, от пола? - Запросто
10. Цель(Масса, похудеть, или оставить массу но улучшить рельеф) - и масса и рельеф
11. Где заниматься дома или в спортзале - без разницы
12. Есть ли гантели? - есть одна
13. Какое телосложение у вас? - Немного рельеф имею, но по мне этого мало, чувствую некоторую дрыщеватость :D
14. Уровень тренировки( полегче, средний, потяжелее) хотелось бы быстрее результатов добиться, следовательно потяжелее :)
15. Сколько дней заниматься хотите в неделю? 2,3,4? - Сколько потребуется

 

Спасибо ТС за программу, все выглядит профессионально и я был рад когда увидел ответ на свою заявку.
Скоро ему кину фотографию ДО, а потом уже ПОСЛЕ.

Еще раз спасибо!