Помогу развить ваше тело

Рекомендую всем:

Видео упражнение на пресс, там 3 уровня:
1 уровень,
2 уровень,
3 уровень

Занимаетесь на каждом уровне по 2 месяца, каждый день или через день. Третий уровень уже постоянно)

 

всем задротам такое тело, как на фото и будет ровно)) автор красавая тема, я позже отпишусь)

 

Спасибо, милости просим в нашу компашку)
Помогу чем смогу)

 

Даа смотрел эти видео , качал пресс только с колесом , и уже отчетливо видны мышцы живота (а бока не очень) , только смысла качать пресс я не вижу , ибо сейчас период набора мышечной массы у меня , к лету можно подсушиться и пресс убивать . Спасибо !

 

Занимался тайским боксом,забросил

 

Привет. Хочу просушить живот с минимальной потерей массы.
1. Возраст-23
2. Рост-185
3. Вес-104
4. Есть ли боли в суставах-нет
5. Есть ли проблемы с позвоночником или какие-то другие проблемы организма-нет
6. Какое давление( Нормальное, повышенное, пониженное)-норм
7. Занимались раньше спортом и сколько( если да)-год качалка
8. Вид работы( Сидячая, или много ходите, или например вагоны разгружаете)-сидячая
9. Сможете 6 раз на турнике, брусьях, от пола?-легко
10. Цель(Масса, похудеть, или оставить массу но улучшить рельеф)-оставить массу, просушить пузо :D
11. Где заниматься дома или в спортзале-спортзал конечно
12. Есть ли гантели?-в расчет не беру
13. Какое телосложение у вас? Худое, среднее, мускулистое, полное, очень полное?-мускулистое+уже заплываю,принимаю спортпит и т.д