Гинетика или питание?

Не слушай ты этих клоунов, которые советуют химию
Тебе 16 лет организм что ли угробить хочешь раньше времени? как выше писали, у тебя ускоренный обмен веществ в 16 лет то
Просто есть правильно нужно, я тебе выше писал на первой странице, да и массу набирать нельзя всегда, нужно знать когда переходить на сушку (обычно осень-зима набор массы, а весна, ближе клету это время сушки). Правильно подобранная программа тренировок, питание и сон не заставит долго ждать. Протеин/гейнер можно, ну это если уж совсем не можешь набирать..

 

Чувак ты не тому ответил) И позволь спросить сколько ты занимаешься? Рост вес?

 

189см,72 кг,мне бы еще 5 кг,а то не очень.
У меня как у тебя быстрый обмен веществ,просто нужно следить за питанием,по 5-6 раз кушать в день как писал товарищ :)
Это кому как дано,мой друг за 2 месяца при не очень хорошем питании и не регулярными тренировками добился очень хороших результатов.
Скинь фотку приват под личный,в интернет не выложу,не зачем.

 

Ну можешь гейнера попить ( на массу) и креатина.А так да, есть почаще (Где-то должно получаться 2 грамма белка на 1кг веса)
А всем кто говорит "протеин - химия" могу сказать, есть у меня знакомый 17 лет, занимается 2 года, рука 42 см, жировая прослойка очень маленькая. Чувствует он себя отлично, уж лучше протеин пить, чем пиво

 

В январе будет 3 года, когда в зал первый раз пошёл вес был около 50 кило, как спичка..
Рост давно не мерил, сейчас вес около 80 (зима, даже не заморачиваюсь о кубиках итд), к лету сушка
когда болел то вообще худел

 

Протеин-химия??Хаахахаххаах,спасибо посмеялся от души.Протеин - белок,вы когда яйца едите вы же не говорите что это химия,правда?

 

30 вареных перепелиных яиц с кожурой в день( белок и кальций) каждое утро попробуй, и старайся есть как можно больше продуктов с высоким содержанием белка

 

Что за бред вы пишите,вариантов может уйма
Может быть,и генетика
Если ты ешь 5 раз в день,то может просто не то ешь,посидишь на белково углеводной диете
Во вторых у тебя могут быть глисты,и все что ты жрешь уходит в них
В третьих массу занимаясь и без диеты, ты НИКОГДА не наберешь.
И так дальше,вообще вот 3 пункта
Можешь начать жрать гейнер.

 

смотря че у тебя за организм.
Может тебе нужна специальная диета,хз!
я вот просто жрал дохуя и бегал в лесу каждый день,набрал 10кг за месяц)
мне кажется в этом деле все зависит от формирования организма,и его требований

 

sLyBoots,x820 вот эти ребята правду говорят,остальное шлак.Возраст играет в твоем примере огромную роль,а также повторюсь.Питание,сон,программа тренировок.

 

Колю протиин,пью ягу,растет как на дрожжах !

 

Мне тож 17 будет,вешу 60 кг,худой,рост 190

 

Жесть ))