Лишний жир

а курсы жесткие были?

 

та да, в 16 лет весил ~50 кг пошел в зал и началось

 

ну у меня почти так же,вес был 53 кг сейчас 87,но все равно чувство дрыща не проходит

 

ну и идиот)

 

Еби побольше, реально помогает (я на полном серьезе)

 

дело написал.

 

да кстати занимайся ****ом больше и главное быть всегда активным

 

про *екс серьезно,вроде как калорий сжигает не хуже,чем бег часовой

 

Я тоже так сидел неделю,а потом диета закончилась и я все кг вернул за 2 дня.

 

Я против онанизма

 

У меня таже проблема была, но когда начал работать в логистике жрал в не себя но и работал как конь а вес уходил быстро!

 

Если надумал жиросжигатели, надо под себя подбирать. Например от одного будет побочка галимая, а от другого хороший результат. У самого была похожая проблема, просто из-за того что занимался профессионально плаваньем с 7 лет у меня была огромная потребность в еде (калориях), т.к суша+вода+зал, как бы за этим следил тренер и диетолог. Потом получил травму и примерно год восстанавливался, мягко говоря разжирел не на шутку, массу я хорошу набираю, но вместе с жиром)) Потом когда разрешили заниматься начал скидывать, в итоге вес стал на 9кг меньше, остальной жир заменили мышцы. Короче просто говоря физ.нагрузку увеличивай если никогда не занимался физ.активностью, начни с малого, а еще лучше будет записаться в зал с тренером, он тебе и программу распишет под тебя, и диету + советы даст. У меня в городе 2.5к рублей 4раза в неделю с тренером без студенческого (с ним 2к) в течении месяца.