Составлю программу питания/тренеровок.

Рост 180, вешу 47кг, как массу набрать? Любую, хоть слой жира, не толстею вообще (шутки про глистов мимо) хоть 5 кг сала съем и буду лежать месяц как трутень, не потолстею ни на грамм, и так уже примерно 5 лет масса не прибавляется. К врачу если что не ходил.

 

Очень много причин может быть.К примеру высокий уровень инсулина,быстрый обмен веществ,проблемы с жкт.Мой мудрый тебе совет - провериться у специалиста,а потом могу расписать тебе питание.Потому что сейчас ты можешь потерять время и деньги,а ты знаешь ведь,что сие как вода.

 

Благодарю. Выручил, все подробно)

 

Исправь мой ник пожалуйста)
Ссылка на хайд

 

Какие данные тебе надо что бы ты составил мне программу питания и тренировок ?

 

рост,вес,цель

 

также хотел бы поинтересоваться. составлял для себя сам по разным видео и всё такое.
но это нужно обсудить и отписать много. раньше угробил себя, не думал так сказать, сейчас хочу восстановиться. и поднять вес.
было бы хорошо, побеседовать с тобой.