Как похудеть "к лету" НЕ ВБРОС.

Могу сказать по опоту (у самого постоянно живот появляется)

Меняй питания. Тут все дело в нем. Поменяешь и уже сбросишь 10кг. Но у тебя уже жировые складки, а они не пропадут, если сменить питания.
Бег не поможет.

Надо походить в спорт зал. Там есть тренеры они напишут программу за пару рубликов.

 

Гречка, и только гречка. И все, ты крут!

 

у тебя походу проблемы с набором массы ^^, Советовать человеку с лишним весом гречку, ну ну.

 

кто в курсе, а лето когда? А то уже 31 мая

 

мамину шубу одень, либо оденься как зимой, 2 шапки, 2 куртки, и бегай по утрам, 2 недели, увидишь результ

 

с его одышкой и такой диетой дней за 10 Здохнет(через "С")

какой результат? вонючая шуба и люли от мамки?

не бегай быстро надоест, делай отжимания 2-3 раза в неделю, ты где то 1-2 повторения сможешь сделать, делай 50 подходов по 1-2 повторения, потом уменьшай количество подходов и увеличивай количество повторений, и к лету похудеешь, но только к следующему, в месяц не больше 2 кг можно терять, тогда кожа не обвиснет
на ночь много не ешь (кефир, бутерброд, яблоко эт максимум )
#2,#7,#8 посты вроде норм написали дальше не смотрел, да и не стоит...

 

Правильно питайся (найди диету для себя). Ходи в бассейн, можно на велосипеде кататься. Старайся больше ходить и жить активной жизнью. Все сам начнет спадать. А если прямо срочно, то найди хорошего диетолога/тренера, они более квалифицированы, чем большинство отписавшихся в теме.

 

прекрасный совет. Я бы еще добавил, не просто живи активной жизнью, а полюби жить ей. Если у тебя генетика предрасположена к набору веса, то необходимо изменить образ жизни на более активный.
Питайся здоровой пищей без химии, не ешь высокоуглеводное, шоколадное, не пей пиво (иначе наберешь вес как на дрожжах). Если хочется выпить - выпей лучше вина или коньяк.