/del

Нужно сбросить вес

Не пойму, я зашел на юхак или в группу 40КГ?

 

Нужно сбросить вес

AdBlock отключи, и будет тебе куча советов
Ну а если серьезно, не хавай после шести и пей 2 л. воды в день, я 13+ сбросил. Был на массе :D

 

Нужно сбросить вес

не байка, нихуя, я в 15 весил 107кг, рост 176.
Выкупил что я шмонька, начал после 6 не есть, потом прилив сил нахлынул , начал криво отжиматся, в течении полу года отжимался ( не жрал после 6, хавал по 2раза в день, не очень много) скинул до 90, потом забил но продолжал отжиматся, в 16-17 погнал на турнички и брусья, купил железо две по 15, сидел дома так же от скуки занимался. щас 18 вес 78 рост тот же ну мб 177. так то помогает , ну типо бодряка ловишь

 

Нужно сбросить вес

Бегать чаще (в теплых теплых вещах) что бы пот выходил

 

Нужно сбросить вес

Короче, дам тебе годный совет. Кушать нужно много. Да-да. Ты скопытишся без хавчика ибо твой организм это двигатель, а любой двигатель нужно заправлять. Но ты должен исключить из своего рациона такие продукты как: мучное (хлеб, макароны и т.д), сладости, сладкую воду (колу, сок и т.д). Алкоголь перестаешь употреблять. И пей много воды. Просто кучу воды пей, с газом/без - не важно! Главное пить как можно больше воды. Ну и движение само собой. Для начала начни много ходить пешочком + на проезде сэкономишь. Затем переходи на бег плавно. Постепенно только, а то крепатура тебе убьет. Надеюсь что у тебя все получится, удачи

 

Нужно сбросить вес

Не пей пиво не ешь хлеб вообще и бегай по вечерам! У меня так друг за 3 месяца 25кг сбросил!

 

Нужно сбросить вес

Забудьте эту байку про после шести нельзя, НУЖНО, вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в теле замедляются, энергия уже не расходуется, а по болшей части откладывается.А как известно, любую нехватку питания организм воспринимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы - жировые отложения. Тебе лучше сходить к диетологу, иначе ты запутаешься где тут лучше. Меньше употребляй - больше расходуй. Вот главное правило.

Вот тебе на всякий случай список наиболее дешевых продуктов в магазине, ну и конечно полезных:
Белок:
1. Творог
2. Куриная грудка
3. Белая рыба (минтай, хек, аргентина, мойва, килька)
4. Сыр клинковый


Белок-жир:
5. Жирная рыба (скумбрия, сельд)
6. Кефир
7. Молоко
8. Яйца


Жиры:
9. Арахис
10. Подсолнечное масло


Углеводы:
11. Картошка
12. Гречка
13. Овсяная крупа
14. Рис
15. Чёрный хлеб(зерновой или ржаной)


Клетчатка-минералы-витамины:
16. Белокачанная капуста
17. Морковь, свекла, редька
18. Сезонные овощи (огурцы, помидоры, сладкий перец и т.п.)
19. Яблоки
20. Сезонные фрукты (ягоды, грушы)

 

Нужно сбросить вес

Соли меньше ешь, она задерживает воду в организме.

 

Нужно сбросить вес

Перестать много кушать и устроить сушку, бегать побольше и ходить в тренажорку и все тебе поможет)

 

Нужно сбросить вес

Ну это все зависит от особенностей твоего организма,ты можешь похудеть за месяц на 10 кило,а можешь за 3 на 5 кило,попробуй разные способы,начиная от физ-ры,заканчивая кефирной диетой,надеюсь помог.

 

Нужно сбросить вес

"Нужно набрать вес", эххх...
кому что надо, скинь мне 20-30 кг своих :c

 

Нужно сбросить вес

нормально питаться и даже без спортзала вес уйдёт

 

Нужно сбросить вес

ахах та же проблема